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VivaVoce Sport e Salute – Puntata di Sabato 18 Maggio 2024

In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma News (canale 14 del digitale terrestre a Roma e nel Lazio) Parliamo di Respirazione e di Sollevamento Pesi.

 Dott. Mauro Aquilini Pneumologo 

I Polmoni hanno un’area di circa 80-90 mq.

I Polmoni inseriscono c.a. 30.000 litri di aria al giorno.

I Polmoni fanno anche da filtro prima che il Sangue attraversi il Cuore.

L’apnea notturna è una patologia emergente.

Per il Sollevamento Pesi è necessario caricare molto i polmoni di aria prima di eseguire l’alzata.

L’Anidride Carbonica è molto semplice da espellere con la respirazione.

Una visita Pneumologica non è invasiva.

Sono molte le tecniche di respirazione.

È necessario che la respirazione venga fatta con il naso e non con la bocca.

Spezzare il fiato significa riscaldare bene i Muscoli e aprire tutti i canali respiratori.

Dopo aver fumato moltissimi anni i Polmoni possono migliorare moltissimo.

 

Alessia Basinelli Sollevamento Pesi

E’ uno Sport puramente di forza ma non solo.

Ci sono Campionati per Categorie di peso corporeo ed altri per età.

È uno Sport molto mentale e di metodo.

È più vantaggioso avere un’altezza media.

Lo strappo si esegue in un’unica alzata sopra la testa, mentre lo slancio si porta il Bilanciere prima all’altezza delle spalle poi sopra la testa.

Gli allenamenti sono soprattutto tecnici e loro varianti.

Il pasto prima di una gara cambia rispetto ai pasti quotidiani.

In una gara si effettuano 3 prove per ogni movimento.

Fin da piccoli (13 anni circa) è possibile iniziare a praticare questo Sport.

vivavoce sport e salute

 

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