IL DRIVE TIME di RADIO ROMA*22.03.2024
Il 22 marzo si celebra la Giornata mondiale dell’acqua (World Water Day), ricorrenza istituita dalle Nazioni Unite nel 1992 prevista all’interno delle direttive dell’Agenda 21, risultato della conferenza di Rio. Il tema di quest’anno è il legame tra acqua e cambiamenti climatici. L’obiettivo della giornata è sensibilizzare Istituzioni mondiali e opinione pubblica sull’importanza di ridurre lo spreco di acqua e di assumere comportamenti volti a contrastare il cambiamento climatico.
Quanto è importante bere acqua:
L’acqua è una componente essenziale del nostro organismo; nell’adulto rappresenta oltre il 70% della massa complessiva (nel bambino è addirittura superiore) e la sua carenza sistemica può compromettere il benessere, la salute e (nella peggiore delle ipotesi) la sopravvivenza della persona. Il rischio aumenta sensibilmente nella terza età, quando l’organismo risulta maggiormente predisposto alla disidratazione e il cervello trasmette/percepisce solo pochi segnali di “sete”. Va da sé che l’acqua debba essere:
•Bevuta in maniera quantitativamente sufficiente (circa 1millilitro ogni caloria introdotta con la dieta – 1ml/1kcal – quindi due litri al giorno in caso di dieta da 2000 Kcal)
•Distribuita equamente durante la giornata.
Anche quando si ha dei problemi di digestione L’acqua fa il suo lavoro:
esistono molti “stratagemmi” da utilizzare saltuariamente per favorire la digestione di un pasto eccessivo o pesante; la scelta dell’uno o dell’altro dipende soprattutto dal cibo introdotto e dalla condizione fisiologica del soggetto. Nel caso in cui il problema consista nella ridotta capacità di secernere acido cloridrico, al seguito di un pasto sensibilmente proteico, può essere consigliabile:
•Assumere acqua calda (35-38°C) con l’aggiunta di succo, o meglio, di scorza di limone
•Assumere un’unità alcolica, se abitualmente consumata
•Assumere bevande tipo cola
•Assumente bevande al caffè, se abitualmente consumate
•Masticare chewingum
Non possono ovviamente mancare le nostre rubriche: ASTROLORY; la dama bianca; la strallata del giorno “le notizie strane nel mondo “ ; la MDM la vera musica strana segnalata dai nostri ascoltatori.